Nach einem langen Arbeitstag oder in der Wochenmitte die Motivation zum Sport zu finden, kann unmöglich erscheinen. Aber keine Sorge, hier sind einige unserer besten Tipps, um den Motivationsmangel zu überwinden, besonders im Herbst und Winter!
Mit einem Team teilnehmen
Wir bei GoJoe sind der Meinung, dass Teamarbeit Sie wirklich zu Höchstleistungen anspornt! Alleine zu trainieren kann manchmal entmutigend sein, und wir wissen, wie leicht es ist, sich selbst aufzugeben. Versuchen Sie, sich einer Teamherausforderung zu stellen und zu etwas Größerem beizutragen (manchmal schadet auch ein bisschen freundschaftlicher Wettbewerb nicht!). Sie können allein trainieren, aber Sie sind allein.
Viel Spaß damit
Die gleichen Strecken zu laufen und die gleichen Wege mit dem Fahrrad zu fahren, kann so... vorhersehbar werden. Nach einer gewissen Zeit fühlt man sich von der Bewegung nicht mehr stimuliert, sie ist so langweilig geworden. Wenn Sie sich so fühlen, ist das definitiv ein Zeichen dafür, dass Sie etwas Neues ausprobieren sollten. Treiben Sie neue Sportarten und probieren Sie neue Übungen aus. Gehen Sie ins Internet und lassen Sie sich inspirieren.
Setzen Sie sich Ziele
Wenn Sie nicht genug Motivation aufbringen können, um kilometerweit zu gehen, zu laufen, Rad zu fahren oder zu schwimmen, versuchen Sie es mit etwas Kleinem! Setzen Sie sich das Ziel, jeden Tag ein Mindestmaß an Bewegung zu erreichen (auch wenn es nur ein Schrittziel ist). Es gibt so viele Möglichkeiten, Ihre tägliche Aktivität zu Hause zu steigern, sei es beim Treppensteigen, beim Abwasch auf der Stelle oder sogar beim Spielen mit Ihren Haustieren! Alles ist besser als nichts!
Belohne dich selbst
Wenn Sie Ihr Ziel erreicht oder Ihren persönlichen Rekord übertroffen haben, belohnen Sie sich mit etwas, denn das haben Sie sich schließlich verdient! Diese Belohnungen müssen nicht spektakulär sein, es kann auch Ihr Lieblingstee sein, ein schönes heißes Schaumbad oder sogar ein entspanntes Buch. Wenn Sie einen Marathon laufen, belohnen Sie sich vielleicht mit einem neuen Paar Sportschuhe! Unsere GoJoe-Herausforderungen werden gewichtet, d. h. wenn du an unseren Herausforderungen teilnimmst, kannst du Punkte sammeln und wir belohnen dich auch!
Anderen helfen
GoJoe ermöglicht es, Spendenaktionen in Herausforderungen zu integrieren, d. h. Sie können mit jedem Kilometer, den Sie laufen, gehen, Rad fahren oder schwimmen, Geld oder Aufmerksamkeit sammeln! Sich für einen bestimmten Zweck zu bewegen, ist eine großartige Möglichkeit, Sie zur Bewegung zu ermutigen! Außerdem gibt es nichts Schöneres, als anderen zu helfen und gleichzeitig sich selbst zu helfen!
