Wie organisiert man eine Step-Challenge am Arbeitsplatz?
Eine Step-Challenge ist eine spannende und ansprechende Möglichkeit, die Gesundheit der Mitarbeiter zu fördern und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern. Sie fördert die körperliche Aktivität, verbessert die geistige Gesundheit und stärkt den Sinn für Kameradschaft durch freundschaftlichen Wettbewerb.
Mit der Plattform von GoJoe wird die Organisation eines Mitarbeiter-Wettkampfs zum Kinderspiel, das Spaß macht und motivierend wirkt und die Wellness-Programme der Mitarbeiter unterstützt.
Es ist auch viel mehr als nur eine Schritt-Challenge, mit gewichteten Punkten für mehr als 50 Aktivitäten. Das bedeutet, dass Sie sich mit und gegen Ihre Kollegen messen können, egal ob Sie Schritte verfolgen oder andere Trainingseinheiten wie Gewichte oder Handbiken absolvieren.
Ganz gleich, ob Sie das Engagement Ihrer Mitarbeiter fördern, den Zusammenhalt im Team stärken oder einen gesunden Lebensstil unterstützen möchten, ein Aktivitätswettbewerb kann eine großartige Ergänzung zu Ihrem Wellness-Programm am Arbeitsplatz sein.
Warum eine Step-Challenge am Arbeitsplatz durchführen?
Step-Challenges bieten zahlreiche Vorteile sowohl für die Mitarbeiter als auch für das Unternehmen, darunter:
Förderung der körperlichen Gesundheit: Die Förderung regelmäßiger Bewegung reduziert das Risiko chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck, verbessert die kognitiven Funktionen und hilft, Krankheiten zu kontrollieren. Die regelmäßige Teilnahme an einem Laufwettbewerb am Arbeitsplatz kann zu gesünderen, aktiveren Mitarbeitern führen. Eine im Journal of Physical Activity and Health veröffentlichte Studie ergab, dass Programme zur körperlichen Betätigung am Arbeitsplatz, zu denen auch Laufwettbewerbe gehören, die körperliche Gesundheit deutlich verbessern und die mit Fettleibigkeit verbundenen Risiken verringern (Donnelly et al., 2013).
Vorteile für die psychische Gesundheit: Die Förderung körperlicher Aktivität durch Step-Challenges kann Stresssymptome, Ängste und Depressionen reduzieren und ein gesünderes Arbeitsumfeld fördern. Die BMC Psychiatry-Studie, die "Happy Feet"-Studie, hat gezeigt, dass eine 100-tägige Herausforderung mit 10.000 Schritten die psychische Gesundheit verbessert und Symptome von Depression, Angst und Stress reduziert (BMC Psychiatry, 2017).
Erhöhtes Engagement der Mitarbeiter: Ein erfolgreiches Wellness-Programm stärkt die Moral und verbessert die Arbeitszufriedenheit, indem es den Mitarbeitern ein Gefühl von Erfolg und Zugehörigkeit vermittelt. Wenn Mitarbeiter an einem Team-Wettkampf teilnehmen, tragen sie zur Teamdynamik bei und machen den Arbeitsplatz zu einem positiveren Ort der Zusammenarbeit. Laut einer Studie im International Journal of Workplace Health Management stehen betriebliche Wellness-Programme, einschließlich Step-Challenges, im Zusammenhang mit einem höheren Engagement der Mitarbeiter und einer höheren Arbeitszufriedenheit (Goetzel et al., 2017).
Bessere Arbeitsleistung: Gesunde Mitarbeiter haben mit größerer Wahrscheinlichkeit ein höheres Energieniveau, was sich in höherer Produktivität und besserer Arbeitsleistung niederschlägt. Dies trägt auch zum Wohlbefinden der Mitarbeiter bei, das ein zentraler Pfeiler der Unternehmenskultur ist. Untersuchungen in JAMA Internal Medicine zeigen, dass körperliche Aktivität nicht nur die Gesundheit verbessert, sondern auch die Produktivität steigert und Fehlzeiten reduziert (Warburton et al., 2017).
Schritte zum Einrichten einer Mitarbeiter-Schritt-Challenge
1. Definieren Sie Ihre Ziele
Was wollen Sie mit dieser Herausforderung erreichen? Sollen die Mitarbeiter motiviert, die körperliche Gesundheit gefördert oder der Zusammenhalt im Team gestärkt werden? GoJoe hilft Ihnen, klare Ziele zu setzen, die mit Ihren Wellness-Zielen am Arbeitsplatz übereinstimmen, sei es die Steigerung der Mitarbeiterbeteiligung oder die Förderung gesunder Gewohnheiten.
2. Die Regeln festlegen
Legen Sie einfache und effektive Regeln fest, die die Zusammenarbeit im Team und den freundschaftlichen Wettbewerb fördern. Legen Sie die Dauer (in der Regel 2-4 Wochen) und das Format (z. B. Gesamtdistanz oder Teamdurchschnitt) fest. Sie können die Challenge als Team-Challenge organisieren, bei der die Teilnehmer ihre Aktivitäten kombinieren, um gegeneinander anzutreten und dann entweder nach Gesamt- oder Teamdurchschnitt zu rangieren.
3. Wählen Sie eine Tracking-Methode
Die Plattform von GoJoe macht es einfach, Schritte über Fitness-Tracker oder Smartphones zu verfolgen und alles automatisch zu synchronisieren.
Stellen Sie sicher, dass die Herausforderung für alle Mitarbeiter zugänglich ist, auch für diejenigen mit körperlichen Einschränkungen. Bieten Sie verschiedene Schwierigkeitsgrade an und erlauben Sie, dass alternative Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren auf die Schrittzahl angerechnet werden. Mit GoJoe können Sie über 50 verschiedene Aktivitäten wie Laufen, Gewichte stemmen und Wandern aufzeichnen, die automatisch in Punkte umgewandelt werden, sodass jeder unabhängig von seinen sportlichen Vorlieben oder Fähigkeiten teilnehmen kann.
6. Ermutigung zum Engagement
Halten Sie die Motivation mit wöchentlichen Updates, Team-Ranglisten und lustigen Aktivitäten wie Walking-Meetings oder Spaziergängen in der Mittagspause hoch.
Tabelle: Schritt Challenge Setup
Tabelle 1
Schritt
Einzelheiten
Herausforderung Typ
Wählen Sie zwischen Einzel- und Teamaufgaben.
Ziel
Legen Sie das Format fest und entscheiden Sie sich für Gesamtdistanz/Punkte oder Mannschaftsdurchschnitt.
Tracking-Methode
Mit GoJoe können Nutzer ihre Aktivitäten über die Synchronisierung von Wearables, über den In-App-GPS-Tracker oder manuell erfassen.
Belohnungen
Bieten Sie Prämien wie integrierte GJoe's-Geschenkkarten, zusätzliche Urlaubstage oder Firmengeschenke an.
Inklusivität
Passen Sie die Herausforderung an Mitarbeiter mit unterschiedlichen Fitnessniveaus und Aktivitäten an.
Motivation
Halten Sie die Mitarbeiter mit regelmäßigen Updates, Team-Leaderboards und wöchentlichen Check-ins bei der Stange.
Tipps für die Durchführung einer erfolgreichen Step-Challenge
Kommunizieren Sie die Vorteile: Vergewissern Sie sich, dass die Mitarbeiter die gesundheitlichen Vorteile der Teilnahme an der Step-Challenge verstehen, wie z. B. die Verbesserung der körperlichen Gesundheit, die Steigerung der Arbeitsmoral und das erhöhte Engagement der Mitarbeiter.
Schaffen Sie einen gesunden Wettbewerb: Fördern Sie freundschaftliche Rivalitäten, indem Sie Mitarbeiter in Teams einteilen und Belohnungen für Teamaufgaben anbieten. Ein wenig gesunder Wettbewerb kann die Beteiligung und die Zufriedenheit der Mitarbeiter erheblich steigern.
Bieten Sie eine Vielzahl von Belohnungen an: Bieten Sie verschiedene Belohnungen an, z. B. Geldpreise, Firmengeschenke, Geschenkgutscheine oder zusätzliche Freizeit, um sicherzustellen, dass Ihre Mitarbeiter während des gesamten Wettbewerbs motiviert bleiben.
Soziale Elemente einbeziehen: Gestalten Sie die Herausforderung interaktiver, indem Sie Ihre Mitarbeiter ermutigen, ihre Schrittzahl oder ihre Fortschritte im Intranet oder in den sozialen Medien Ihres Unternehmens zu teilen. Dies stärkt die Teambindung und fördert eine unterstützende Gemeinschaft.
Sorgen Sie für Flexibilität: Nicht alle Mitarbeiter können die gleichen Schrittziele erreichen. Passen Sie die Ziele an und ermutigen Sie die Teilnehmer, sich je nach ihrem Fitnessniveau persönliche Ziele zu setzen.
Warum GoJoe für Ihre Step-Challenge wählen?
Die Plattform von GoJoe vereinfacht den Prozess der Organisation und Durchführung von umfassenden Step-Challenges am Arbeitsplatz. Mit Funktionen wie gewichteten Punkten für 50 Aktivitäten, mehreren Möglichkeiten, jede Aktivität zu verfolgen, anpassbaren Belohnungssystemen, Team-Ranglisten und der Integration beliebter Fitnessgeräte hilft GoJoe Unternehmen, Mitarbeiter zu engagieren und ihre Wellness-Programme zu unterstützen. Unsere Plattform fördert gesunde Gewohnheiten, Teamdynamik und eine positive Unternehmenskultur und macht es einfach, ein erfolgreiches Wellness-Programm durchzuführen, von dem alle profitieren.
Bereit für den Einstieg?
Verändern Sie die Gesundheit am Arbeitsplatz und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter mit einer Step-Challenge noch heute! Kontaktieren Sie GoJoe für eine Demo oder erfahren Sie, wie unsere Plattform dabei helfen kann, eine gesunde, motivierte und engagierte Belegschaft zu schaffen.
FAQs:
Wie lang sollte eine Step-Challenge sein?
Die meisten Step-Challenges dauern zwischen 2 und 4 Wochen. Diese Zeitspanne ist lang genug, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren, sich stark zu engagieren und Vorteile zu erkennen, aber kurz genug, um die Motivation aufrechtzuerhalten.
Wie verfolgt man eine Schritt-Challenge?
Verwenden Sie tragbare Fitnessgeräte wie Apple Health oder Google Fit zur automatischen Aufzeichnung. GoJoe lässt sich für eine einfache Verfolgung mit diesen Geräten integrieren, oder die Mitarbeiter können ihre Schritte manuell mit einer App aufzeichnen. GoJoe hat auch einen eingebauten GPS-Tracker und die Möglichkeit, Aktivitäten manuell hinzuzufügen.
Was ist ein guter Preis für eine Step-Challenge?
Gute Preise sind z. B. Geschenkgutscheine, zusätzliche bezahlte Urlaubstage, Firmengeschenke und öffentliche Anerkennung. Passen Sie die Belohnungen an das an, was Ihre Mitarbeiter am meisten motiviert. GoJoe integriert Belohnungen von 2.000 globalen Marken, die die Nutzer gegen Aktivitäten einlösen können.
Wie strukturieren Sie eine Fitness-Challenge?
Eine Fitness-Challenge kann auf der Basis von Einzel- oder Teamteilnahme strukturiert werden. Setzen Sie klare Ziele, verfolgen Sie regelmäßig den Fortschritt und belohnen Sie die Erfolge. Stellen Sie sicher, dass alle Teilnehmer einbezogen werden, indem Sie unterschiedliche Fitnessniveaus berücksichtigen und alternative Aktivitäten für Menschen mit körperlichen Einschränkungen anbieten.
Quellen:
Donnelly JE, et al. (2013). "Körperliche Aktivität und Gesundheitsprogramme am Arbeitsplatz: Reducing obesity and improving fitness." Journal of Physical Activity and Health.
Goetzel, R. Z., et al. (2017). "Betriebliche Gesundheitsförderung und Mitarbeiterengagement: The key to increased productivity." International Journal of Workplace Health Management.
Warburton, D. E. R., et al. (2017). "Körperliche Aktivität und Gesundheit: A critical review of the current literature." JAMA Internal Medicine.
