Der April ist der Monat der Stressaufklärung. Für Personalabteilungen bedeutet das vor allem eines: Das Wohlbefinden am Arbeitsplatz steht im Mittelpunkt, und es besteht der Druck, über die reine Sensibilisierung hinauszugehen und konkrete Maßnahmen zu ergreifen.
Das Motto für 2026 – „Be the Change“ – ist eine direkte Aufforderung an Organisationen. Nicht „einen Beitrag teilen“. Nicht „einen Newsletter versenden“. Sondern tatsächlich etwas verändern. Dieser Leitfaden bietet Ihnen den praktischen Rahmen, um genau das zu tun.
Warum Stress am Arbeitsplatz mehr erfordert als nur eine Plakatkampagne
Stress am Arbeitsplatz ist kein abstraktes Thema. Dahinter stehen konkrete Zahlen – und diese Zahlen verschlechtern sich zunehmend.
📊 Im Jahr 2024/25 gaben 964.000 Arbeitnehmer im Vereinigten Königreich an, unter arbeitsbedingtem Stress, Depressionen oder Angstzuständen zu leiden (HSE)
📊 Im gleichen Zeitraum gingen 22 Millionen Arbeitstage durch arbeitsbedingten Stress verloren (HSE)
📊 91 % der Beschäftigten waren im vergangenen Jahr hohem Stress oder hohem Druck am Arbeitsplatz ausgesetzt
📊 Jeder vierte Arbeitnehmer gibt an, sich dem Druck am Arbeitsplatz nicht gewachsen zu fühlen
📊 Jede stressbedingte Abwesenheit dauert durchschnittlich 23 Arbeitstage (HSE)
Stress kostet britische Arbeitgeber durch Fehlzeiten, „Präsentismus“ und Leistungseinbußen schätzungsweise 51 Milliarden Pfund pro Jahr (Deloitte). Und das Problem verschärft sich: Gestresste Mitarbeiter sind weniger engagiert, wechseln häufiger den Arbeitsplatz und erkranken häufiger.
Der Monat der Stressaufklärung ist nicht das Problem. Das Problem ist, dass die meisten Organisationen ihn eher als Kommunikationsmaßnahme denn als operative Maßnahme betrachten. Dieser Leitfaden richtet sich an Teams, die mehr erreichen wollen.
Was ist der Monat der Stressaufklärung 2026?
Der „Stress Awareness Month“ findet seit 1992 jedes Jahr im April statt und wird von der Stress Management Society organisiert. Das Thema für 2026 lautet „Be the Change“ – und greift dabei die Idee der Eigenverantwortung und der kollektiven Verantwortung auf. Die Kampagne ermutigt Einzelpersonen und Organisationen, sinnvolle Maßnahmen zu ergreifen, anstatt sich nur passiv mit dem Thema auseinanderzusetzen.
Für Arbeitgeber ist „Be the Change“ ein nützlicher Ansatz: Die Frage ist nicht, ob Ihre Mitarbeiter gestresst sind, sondern was Sie konkret in diesem Monat ändern, um ihnen zu helfen. In den folgenden Abschnitten finden Sie acht konkrete Vorschläge.
8 Maßnahmen, die Personalabteilungen im April ergreifen können
1. Machen Sie körperliche Aktivität zu einem Mannschaftssport
Die Forschungsergebnisse sind eindeutig: Körperliche Aktivität ist eines der wirksamsten Mittel zur Stressreduktion, das Arbeitgebern zur Verfügung steht. Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2025 ergab, dass über 60 % der Maßnahmen zur Förderung körperlicher Aktivität am Arbeitsplatz psychischen Stress erfolgreich reduzierten. Eine separate Metaanalyse zeigte einen Rückgang der Depressionssymptomwerte um 31 %, wenn Mitarbeiter ihr Aktivitätsniveau steigerten.
Die Herausforderung besteht darin, dass die meisten Fitnessprogramme am Arbeitsplatz vor allem diejenigen ansprechen, die ohnehin schon aktiv sind. Die bereits motivierten 20 % melden sich an; die anderen 80 % bleiben außen vor. Genau bei diesen 80 % liegt das Problem mit dem Stress.
Die Antwort liegt in teamorientierten Herausforderungen für die gesamte Belegschaft – bei denen die Teilnahme sozial ist, die Aktivitäten inklusiv sind und die Erfahrung wirklich Spaß macht. Wenn Mitarbeiter gemeinsam statt alleine aktiv werden, sprechen die Zahlen für sich: Von den Mitarbeitern, die an einer GoJoe-Herausforderung teilnehmen, beteiligen sich durchschnittlich 90 % während der gesamten Dauer aktiv – deutlich über dem Branchendurchschnitt. Und die positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden stellen sich schnell ein: 70 % der GoJoe-Nutzer berichten von einem verbesserten Wohlbefinden bereits innerhalb von zwei Wochen nach Beginn einer Herausforderung. NatWest verzeichnete innerhalb von 18 Monaten nach Einführung der GoJoe-Programme einen Rückgang der Fehlzeiten um 10 % – ein direkter Indikator für das Stressniveau der Belegschaft. Centrica kehrte einen 15-monatigen Trend steigender Fehlzeiten um. Hilti berichtete, dass sich 51 % der Mitarbeiter nach der Durchführung von Team-Challenges stärker mit ihren Kollegen verbunden fühlten.
Veranstalten Sie mit GoJoe eine Team-Challenge zum „Monat der Stressbewusstseinsförderung“
Über 60 Aktivitäten werden erfasst – nicht nur Schritte. Laufen, Radfahren, Yoga, Schwimmen, Krafttraining und mehr.
Das teamorientierte Format sorgt dafür, dass soziale Verpflichtungen die Beteiligung der gesamten Belegschaft fördern.
Move-to-Earn-Belohnungen: Mitarbeiter sammeln Punkte für ihre Aktivitäten, die gegen echte Belohnungen eingelöst werden können.
Die Einrichtung dauert nur wenige Minuten. Die Challenge läuft im April, mit Echtzeit-Ranglisten und für alle sichtbaren Teamfortschritten.
90 % der Teilnehmer nehmen während der gesamten Dauer aktiv teil – darunter auch Mitarbeiter, die noch nie zuvor an einem Wohlfühlprogramm teilgenommen haben.
Starten Sie eine Challenge zum Stressbewusstseinsmonat →
2. Schulen Sie Ihre Führungskräfte – Stress beginnt und endet dort
Führungskräfte sind zu 70 % für die Unterschiede im Mitarbeiterengagement verantwortlich (Gallup). Das Gleiche gilt für Stress. Eine schlechte Führungskraft verursacht Stress. Eine gut geschulte Führungskraft erkennt ihn frühzeitig, führt die richtigen Gespräche und passt die Arbeitsbelastung an, bevor die Mitarbeiter ausbrennen.
Der Monat der Stressaufklärung ist der richtige Zeitpunkt für eine kurze Schulung für Führungskräfte zu folgenden Themen: Wie erkennt man frühe Stresssignale? Wie führt man ein psychologisch sicheres Gespräch zur Lagebeurteilung? Und an welche Hilfsangebote können sie weiterverweisen?
Die Managementstandards der HSE bilden den Rahmen. Wenn Sie Ihre Schulungen an diesen sechs Kategorien ausrichten – Anforderungen, Kontrolle, Unterstützung, Beziehungen, Rolle und Veränderung –, verfügen Sie über einen fundierten und rechtskonformen Ansatz.
3. Prüfen Sie die Arbeitsbelastung, nicht nur die Programme zur Förderung des Wohlbefindens
Der meiste Stress am Arbeitsplatz entsteht durch Arbeitsüberlastung, mangelnde Eigenverantwortung und unklare Rollenverteilung – nicht durch einen Mangel an Apps für das Wohlbefinden. Bevor Sie einen weiteren Workshop veranstalten, sollten Sie zunächst die Arbeitsbelastung überprüfen: Sind Ihre Teams tatsächlich überlastet? Sind die Prioritäten klar? Wissen die Mitarbeiter, wann sie Nein sagen müssen?
Der April ist ein guter Zeitpunkt, um die Mitarbeiter zu ihrer tatsächlichen Arbeitsbelastung zu befragen. Die Umfrage sollte kurz (fünf Fragen), anonym und öffentlich ausgewertet sein. Der Monat der Stressaufklärung hat nur dann einen Sinn, wenn die Ergebnisse auch umgesetzt werden.
4. Schaffen Sie einen Rahmen für offene Gespräche
Stigmatisierung stellt nach wie vor ein erhebliches Hindernis dar. Viele Mitarbeiter sprechen erst dann über ihren Stress, wenn er sich bereits zu einem ernsthaften psychischen Problem entwickelt hat – und zu diesem Zeitpunkt ist eine Arbeitsunfähigkeit fast unvermeidlich. Die Schaffung eines strukturierten, authentischen Raums für ehrliche Gespräche verringert diese Kluft.
Praktische Ansätze: Rituale zum Austausch im Team (zehn Minuten zu Beginn einer wöchentlichen Besprechung), benannte Beauftragte für psychische Gesundheit, die öffentlich sichtbar sind, sowie anonyme Umfragen, die alle zwei Wochen statt nur einmal im Jahr durchgeführt werden. Das Ziel ist die Normalisierung, nicht das Spektakuläre.
5. Überprüfen Sie Ihr Mitarbeiterunterstützungsprogramm – und machen Sie die Mitarbeiter darauf aufmerksam
Die meisten Arbeitgeber im Vereinigten Königreich bieten ein Mitarbeiterunterstützungsprogramm (EAP) an. Die meisten Arbeitnehmer wissen nicht, dass sie Zugang dazu haben, und von denen, die es wissen, nutzen nur wenige das Angebot. Der „Stress Awareness Month“ ist der Zeitpunkt im Jahr mit der größten Aufmerksamkeit, um darüber zu informieren, welche Unterstützung tatsächlich zur Verfügung steht.
Gehen Sie über den Link im Intranet hinaus. Eine direkte, persönliche Nachricht der Personalabteilung oder des Geschäftsführers – in der erläutert wird, was das EAP abdeckt, wie man vertraulich darauf zugreifen kann und in der jegliche Vorurteile gegenüber der Inanspruchnahme ausgeräumt werden – kann die Nutzungsraten erheblich steigern. Einen umfassenderen Überblick finden Sie in unserem Leitfaden darüber, was ein EAP ist und wie es funktioniert.
6. Flexible Arbeitsmodelle ernst nehmen
Die Selbstbestimmung über die Arbeitsgestaltung wird immer wieder als einer der wirksamsten Faktoren zur Stressreduzierung genannt, die Arbeitgebern zur Verfügung stehen. Die Daten des CIPD zeigen Jahr für Jahr ein einheitliches Bild: Mitarbeiter, die flexibel entscheiden können, wie, wann und wo sie arbeiten, berichten von deutlich geringeren Stresslevels als diejenigen, denen diese Flexibilität fehlt.
Der April ist ein guter Zeitpunkt, um zu prüfen, ob Ihre Richtlinien zur flexiblen Arbeitsgestaltung tatsächlich flexibel sind oder nur dem Namen nach. „Wir haben eine Hybrid-Richtlinie“ ist nicht dasselbe wie „unsere Mitarbeiter haben echte Kontrolle über ihre Arbeitszeit“.
7. Die räumliche Umgebung berücksichtigen
Lärm, schlechte Beleuchtung, unangenehme Temperaturen und fehlende Privatsphäre sind Faktoren, die den Stresspegel regelmäßig in die Höhe treiben – insbesondere in Großraumbüros und Callcentern. Sie sind zudem die am häufigsten übersehene Kategorie bei Maßnahmen zur Stressbewältigung.
Führen Sie eine einfache Umfrage zur Arbeitsumgebung durch. Ermitteln Sie die drei häufigsten Beschwerden bezüglich der räumlichen Gegebenheiten. Beheben Sie diese. Das geht schneller und ist kostengünstiger als die meisten Programme zur Förderung des Wohlbefindens, und die Auswirkungen auf den täglichen Stresspegel sind unmittelbar spürbar.
8. Setzen Sie auf ganzjährige Wirkung statt auf einen kurzfristigen Anstieg
Das häufigste Problem beim „Stress Awareness Month“ ist, dass er nur im April stattfindet. Im Mai wird das Plakat abgenommen, das Problem bleibt jedoch bestehen.
Unternehmen, die Stress am Arbeitsplatz wirklich abbauen, integrieren entsprechende Maßnahmen in ihren Geschäftsalltag: regelmäßige Pulsbefragungen, standardmäßige Schulungen für Führungskräfte, ein vierteljährlich stattfindendes Programm zur Förderung des Mitarbeiterwohlbefindens sowie Team-Herausforderungen, die den Mitarbeitern das ganze Jahr über – und nicht nur im April – einen Grund bieten, sich zu bewegen und miteinander in Kontakt zu treten.
„Be the Change“ ist keine Frage, die sich nur auf den April bezieht. Es ist eine Frage der Organisationsgestaltung.
Warum körperliche Aktivität die wirksamste Maßnahme gegen Stress ist
Von allen Maßnahmen, die Personalabteilungen zur Verfügung stehen, ist die Wirkung körperlicher Aktivität am besten wissenschaftlich belegt. Sport senkt den Cortisolspiegel (das wichtigste Stresshormon), verbessert die Schlafqualität, stärkt das Selbstvertrauen und – was entscheidend ist – verringert psychischen Stress, unabhängig von der Art der Aktivität oder der körperlichen Fitness der Teilnehmenden.
Die Forschungsergebnisse lassen keinen Zweifel mehr zu. Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2025 über Programme zur Förderung körperlicher Aktivität am Arbeitsplatz ergab, dass ein verbessertes psychisches Wohlbefinden das am häufigsten berichtete Ergebnis war, wobei Stressabbau in über 60 % aller Studien genannt wurde. Ein Fortune-500-Unternehmen, das ein strukturiertes Programm für Teamaktivitäten durchführte, verzeichnete einen Rückgang der jährlichen Gesundheitsausgaben um 18 %.
Das Hindernis ist nicht der Nachweis. Das Hindernis ist die Einbindung. Herkömmliche Fitnessprogramme schließen genau die Menschen aus, die sie am dringendsten benötigen. Eine Lösung, die auf Teamherausforderungen, vielfältigen Aktivitäten und sozialen Mechanismen basiert – und nicht auf individuellen Schrittzielen –, ist es, die die Skeptiker überzeugt. Das ist das Prinzip hinter GoJoes Plattform für Fitness-Challenges am Arbeitsplatz: gemeinsam aktiv werden, alle belohnen, Verhaltensänderungen in großem Maßstab bewirken.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Monat der Stressaufklärung und wann findet er statt?
Der „Stress Awareness Month“ findet seit 1992 jedes Jahr im April statt. Er wird von der Stress Management Society organisiert und soll die Öffentlichkeit und Unternehmen für die Ursachen und Folgen von Stress sensibilisieren. Das Thema für 2026 lautet „Be the Change“ und soll Einzelpersonen und Organisationen dazu ermutigen, aktive und sinnvolle Maßnahmen zu ergreifen, anstatt sich nur passiv mit dem Thema auseinanderzusetzen.
Was sind die Hauptursachen für Stress am Arbeitsplatz in Großbritannien?
Gemäß den Managementstandards der HSE sind die Hauptursachen für Stress am Arbeitsplatz: Arbeitsbelastung (zu viel Arbeit, zu komplexe Aufgaben oder unklare Prioritäten), mangelnde Kontrolle über die eigene Arbeit, unzureichende Unterstützung durch Vorgesetzte oder Kollegen, schlechte Beziehungen am Arbeitsplatz einschließlich Konflikten, unklare Rollenverteilung und mangelhaftes Veränderungsmanagement. Eine systematische Auseinandersetzung mit diesen Faktoren ist wirksamer als allgemeine Programme zur Förderung des Wohlbefindens.
Wie können Arbeitgeber Stress am Arbeitsplatz reduzieren?
Die wirksamsten Maßnahmen von Arbeitgebern verbinden folgende Elemente: Schulungen für Führungskräfte zur frühzeitigen Erkennung von Problemen und zur Führung psychologisch sicherer Gespräche, Überprüfungen der Arbeitsbelastung zur Beseitigung der Ursachen, strukturierte Bewegungsprogramme, die die gesamte Belegschaft einbeziehen (nicht nur die ohnehin schon aktiven Mitarbeiter), verbesserte flexible Arbeitsmodelle sowie eine ganzjährige Infrastruktur zur Förderung des Wohlbefindens anstelle von einmonatigen Kampagnen. Teambasierte Fitness-Challenges sind besonders wirksam, da sie sowohl die körperliche Gesundheit als auch die sozialen Kontakte fördern – zwei der stärksten Schutzfaktoren gegen Stress.
Verringert Sport tatsächlich den Stress am Arbeitsplatz?
Ja – die Beweislage ist eindeutig. Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2025 ergab, dass über 60 % der Maßnahmen zur Förderung körperlicher Aktivität am Arbeitsplatz erfolgreich psychischen Stress reduzierten. Eine separate Metaanalyse zeigte einen Rückgang der Depressionssymptomwerte um 31 %, wenn Mitarbeiter ihr Aktivitätsniveau steigerten. Bewegung senkt den Cortisolspiegel, verbessert den Schlaf und stärkt die Resilienz. Der Schlüssel liegt darin, Programme zu entwickeln, die die gesamte Belegschaft einbeziehen – nicht nur diejenigen, die ohnehin schon aktiv sind.
Was sollten Personalabteilungen während des Monats der Stressaufklärung tun?
Der Monat der Stressaufklärung ist dann am wertvollsten, wenn er als Anstoß für nachhaltige Veränderungen genutzt wird und nicht nur als Kommunikationsanlass dient. Zu den besonders wirkungsvollen Maßnahmen zählen: die Durchführung eines teamübergreifenden Fitnesswettbewerbs für die gesamte Belegschaft, die Schulung von Führungskräften in der Erkennung von Stress und der Durchführung von Unterstützungsgesprächen, die Überprüfung und Bekanntmachung des Zugangs zum Mitarbeiterunterstützungsprogramm (EAP), die Befragung der Mitarbeiter zur Arbeitsbelastung und die Umsetzung von Maßnahmen auf Grundlage der Ergebnisse sowie die Einführung eines ganzjährigen Programms zur Förderung des Wohlbefindens, das auch nach April fortgesetzt wird.
Sind Sie bereit für eine Challenge zum Monat der Stressaufklärung?
Mit GoJoe ist es ganz einfach, im April dieses Jahres einen Fitnesswettbewerb für das gesamte Unternehmen zu veranstalten. Über 60 erfasste Aktivitäten, Belohnungen für Bewegung und soziale Teamfunktionen sorgen für eine hohe Beteiligung aller Mitarbeiter – nicht nur derjenigen, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen.
90 % der Teilnehmer an der Challenge sind während der gesamten Dauer aktiv dabei. 70 % der Nutzer berichten von einem verbesserten Wohlbefinden innerhalb von zwei Wochen. NatWest konnte die Fehlzeiten innerhalb von 18 Monaten um 10 % senken. Centrica kehrte einen 15-monatigen Trend steigender Fehlzeiten um. Und zuvor inaktive Mitarbeiter steigern ihr Aktivitätsniveau im Durchschnitt um 400 %. Erfahren Sie mehr über die Durchführung einer Team-Fitness-Challenge oder entdecken Sie die umfassende Plattform von GoJoe für das Wohlbefinden der Mitarbeiter.
Quellen
- HSE-Statistik zu arbeitsbedingtem Stress, 2024/25
- Deloitte: Psychische Gesundheit und Arbeitgeber, 2022 – geschätzte jährliche Kosten von 51 Mrd. £
- Gallup: Der Zustand der Arbeitswelt weltweit 2024 – Unterschiede im Engagement bei Führungskräften
- Systematische Übersicht: Wirksamkeit von Interventionen zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz, die auf körperlicher Aktivität basieren, Healthcare (MDPI), 2025
- Gesellschaft für Stressbewältigung: Monat der Stressaufklärung 2026 – Sei der Wandel
