Von Will Turner, CEO und Mitbegründer von GoJoe
Was hindert die Menschen daran, fitter und gesünder zu werden? Die meisten Menschen kennen die Vorteile, aber warum erfüllen so viele von uns die grundlegenden WHO-Empfehlungen nicht?
Alles hängt von unserem Verhalten ab: von unserem Rhythmus und unseren Routinen und davon, wie wir die Motivation finden, in unserem hektischen Leben zwischen Arbeit und Freizeit aktiv zu werden.
Wenn wir das tun, können die Auswirkungen für den Einzelnen wie auch für die Organisationen, für die er arbeitet, enorm sein.
Wir haben unsere Nutzerdaten hier bei GoJoe analysiert, um fünf Trends und Erkenntnisse zu finden, die Unternehmen helfen, ihre Teams auf ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness besser zu unterstützen.
Wann treiben die Arbeitnehmer Sport?
An Wochentagen zeigen unsere Daten, dass vor der Arbeit (6.00-9.00 Uhr), während der Mittagspause (12.00-22.00 Uhr) oder direkt nach der Arbeit (17.00-20.00 Uhr) am meisten Sport getrieben wird.
Das ist vielleicht keine große Überraschung, aber die Mittagspause ist genauso beliebt wie der Abend und noch beliebter als der Morgen. Der Wunsch, die Mittagspause zu nutzen, um sich zu bewegen, Stress abzubauen und den Arbeitstag mit einem Endorphinschub zu unterbrechen, ist also groß.
Wenn man den Arbeitnehmern die Zeit und die Mittel gibt, den Mittagsschlaf zu genießen, könnten sie nicht nur produktiver sein, sondern auch Arbeitgeber, die ihnen diesen Ausgleich ermöglichen, mehr schätzen. Flexible Arbeitszeiten? Mehr Mischarbeit? Zugang zu einem Fitnessstudio oder Duschmöglichkeiten? Dies sind potenzielle Vorteile, die eine echte Wirkung haben könnten.
Wie managen sie ihre Zeit?
Unsere Datenpunkte decken ein breites Spektrum von Aktivitäten ab. Wir wollen uns auf die konzentrieren, die am besten in eine Mittagspause passen.
Der typische GoJoe-Benutzer verbringt etwa 45 Minuten mit einem Lauf oder einem Spaziergang. Ähnlich verhält es sich bei Krafttraining (50 Minuten) und HIIT-Workouts (45 Minuten).
Wir stellen fest, dass die Dauer eines typischen Laufs am Wochenende um 36 % zunimmt und die Zeit, die man zu Fuß verbringt, um 23 %. Dies deutet darauf hin, dass die Menschen ihre Aktivität während der Arbeitswoche aufgrund der restriktiven Arbeitszeiten einschränken.
Wie oben erwähnt, könnten die Arbeitgeber besser überlegen, wie sie mehr Raum für Bewegung im Tagesablauf schaffen können, um ihre Teams zu unterstützen.
Warum fangen die Menschen an, Sport zu treiben?
Unsere Daten zeigen, dass es durchaus möglich ist, sitzende Mitarbeiter - also solche, deren wöchentliches Aktivitätsniveau unter den staatlichen Empfehlungen liegt - dazu zu bringen, wieder aktiv zu werden. Wir haben unzählige Unternehmen dabei beobachtet, wie sie es geschafft haben.
Wenn Mitarbeiter motiviert sind, kommen sie in Bewegung. So einfach ist das. Für uns wirken unsere virtuellen Team-Challenges wie ein Katalysator. Im Durchschnitt übertreffen 74 % der zuvor inaktiven Mitarbeiter während einer Challenge die WHO-Richtlinien, wobei viele ihr Aktivitätsniveau um über 400 % steigern.
Dies wirkt sich nicht nur positiv auf die immateriellen Werte Kultur und Produktivität aus, sondern auch auf die direkten Kosten im Zusammenhang mit den Prämien für PMI, Fehlzeiten und Präsentismus.
Der Schlüssel zur Steigerung des Aktivitätsniveaus liegt darin, den Mitarbeitern einen Grund zur Bewegung zu geben. Für uns besteht das Geheimnis darin, alle Hindernisse für die Teilnahme zu beseitigen (Alter, Geschlecht, Sprache, Ort, Art der Aktivität) und eine sinnvolle, soziale Motivation zu schaffen, aktiv zu werden.
Wie können Arbeitnehmer (und Arbeitgeber) davon profitieren, aktiv zu werden?
Nach einer GoJoe Herausforderung, im Durchschnitt...
- 63% berichten von einer Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens...
- 60% sehen eine Steigerung des psychischen Wohlbefindens...
- 54% haben einen Anstieg ihres sozialen Wohlbefindens zu verzeichnen
Diese enormen Verbesserungen sind in nur 2 bis 6 Wochen zu beobachten. Über einen längeren Zeitraum hinweg lässt dieser Trend darauf schließen, dass ein gesunder Lebensstil enorme Auswirkungen auf die individuelle Gesundheit sowie auf die Unternehmensleistung und das Geschäftsergebnis haben kann.
Welche Aktivitäten sind heute angesagt?
Mit einem Anteil von rund 50 % an der Aktivität im vergangenen Jahr ist das Gehen der klare Sieger. Laufen, Krafttraining, Radfahren und HIIT machen den Rest der Top 5 aus - alles Aktivitäten, die in eine Mittagspause passen, wenn die Umstände es erlauben.
Aber es zeichnet sich auch ein interessanter neuer Trend ab. In den letzten drei Monaten hat die Kategorie "Sonstige", die nicht auf unserer Liste der 50+ Aktivitäten steht, so stark zugenommen, dass sie HIIT vom fünften Platz verdrängt hat.
Es ist klar, dass die Menschen offen sind für neue Arten von Aktivität, sei es Stretching, Treppensteigen oder Zumba. Und das ist ein Segen für Arbeitgeber, die ihre Teams auf kreative Weise unterstützen wollen.
Wie kann man es also tun? Unserer Erfahrung nach ist die Beseitigung von Hindernissen wie Kosten, Zeit und Technik ein großer Motivator. Ebenso wie die Schaffung einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten, mit denen man diese Dinge tun kann, entweder persönlich oder digital.
Um mehr über GoJoe zu erfahren und darüber, wie wir Unternehmen dabei helfen, ihre Teams durch Gesundheit und Fitness zu unterstützen (und es wird sogar Ihre Kultur und Produktivität fördern), sprechen Sie mit unserem Team.
