Worauf Sie bei Ihrem perfekten Trainingspartner achten sollten
Alleine ins Fitnessstudio zu gehen oder zu trainieren kann nicht nur langweilig und einschüchternd sein, sondern auch demotivierend und entmutigend. Wenn Sie das neue Jahr mit dem Vorsatz beginnen, sich fit zu halten, könnte ein Trainingspartner der beste Weg sein, um Ihr Trainingsprogramm in Schwung zu bringen. Studien haben ergeben, dass das Training mit einem Partner die Dauer und die Intensität des Trainings erhöhen kann!
Was sind die Vorteile, wenn man sich einen Fitnessstudio-Freund sucht?
- So macht das Training mehr Spaß
- Erhöht die Motivation
- Verringert Ihr Verletzungsrisiko
- Einen Cheerleader zu haben, der Ihre Fortschritte bestätigt
- Jemanden haben, mit dem man Meilensteine feiern kann
- Kann die psychische Gesundheit verbessern, wenn man jemanden hat, mit dem man reden kann
Worauf sollte ich also bei meinem neuen Freund achten?
Ähnliche Ziele und Fitnessniveaus
Wenn Sie auf der Suche nach einem Sportkameraden sind, egal ob Sie Freunde, Familie oder jemanden aus Ihrem örtlichen Fitnessstudio fragen, ist es wichtig, dass Sie ähnliche Fitnessziele haben. Wenn Sie Ihr Ausdauertraining verbessern wollen und Ihr Partner Muskeln aufbauen möchte, passen Sie wahrscheinlich nicht zusammen! Ebenso wichtig ist es, dass Ihr Partner ein ähnliches Fitnessniveau hat wie Sie. Wenn du mit einem Profisportler trainierst und du bist ein völliger Neuling, könntest du dich überanstrengen und dich verletzen! Wenn Ihr Partner jedoch etwas fitter ist als Sie oder umgekehrt, kann das einen kleinen Schub geben.
Einstellung
Positivität ist die wichtigste Einstellung, wenn es um Sport geht. Der Glaube daran, dass Sie Ihr Ziel erreichen werden, und die Fähigkeit, Negativität zu überwinden, wenn es nötig ist, sind gute Eigenschaften, die Sie bei einem Trainingspartner suchen sollten. Ein Partner mit einer positiven Einstellung wird Ihre Motivation fördern und Sie ermutigen, Ihre Ziele weiter zu verfolgen.
Verlässlichkeit
Egal, ob es regnet, schneit oder die Sonne scheint, Ihr Partner sollte bereit sein zu gehen. Routine ist das A und O beim Sport. Suchen Sie sich also jemanden, der in der Lage ist, sich an feste Tage und Zeiten zu halten. Suchen Sie sich jemanden, der einen ähnlichen Zeitplan hat wie Sie, und entscheiden Sie, ob Sie morgens, nachmittags oder abends trainieren möchten. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Partner langfristig dabei ist, denn Sport wird Sie nicht über Nacht verändern!
Wettbewerbsfähigkeit
Ein kleiner freundschaftlicher Wettbewerb hat noch niemandem geschadet, oder? Wenn Sie einen Freund haben, der Ihnen einen kleinen Schubs geben kann, damit Sie diese 5 zusätzlichen Sternsprünge machen oder diesen einen zusätzlichen Kilometer laufen. Wenn Sie einen schlechten Tag haben, kann es die Dauer und Intensität Ihrer Trainingseinheiten erheblich verbessern, wenn Sie jemanden haben, der Sie aufmuntert und Sie zum Training antreibt!
Bevor Sie sich für einen Fitnessstudio-Partner entscheiden, versuchen Sie es mit ein paar verschiedenen Leuten und vergleichen Sie, wie Sie sich nach jedem Training gefühlt haben: Bei welchem Training haben Sie sich motivierter gefühlt, welches Training hat Ihnen am meisten gebracht und vor allem, mit wem hatten Sie am meisten Spaß. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, einen Fitnessstudio-Partner zu finden, versuchen Sie es doch mal mit einem Sportkurs. Das ist eine gute Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und sich zu motivieren!
