10 lustige Wohlfühl-Aktivitäten für Erwachsene und Mitarbeiter
Lernen Sie 10 lustige Wellness-Aktivitäten für Erwachsene mit GoJoe. Erfahren Sie, wie unsere App Mitarbeitern hilft, ihre Gesundheit und die Unternehmenskultur durch Wellness zu verbessern.
Eine gesündere, glücklichere und besser vernetzte Belegschaft zu schaffen, ist nicht mehr nur eine nette Idee, sondern eine Notwendigkeit. Da das Wohlbefinden am Arbeitsplatz für Unternehmen auf der ganzen Welt immer wichtiger wird, war es noch nie so wichtig wie heute, attraktive Möglichkeiten zu finden, um Mitarbeiter aktiv und geistig fit zu halten. Der Schlüssel zum Erfolg? Spaßige Wellness-Aktivitäten für Erwachsene, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit fördern und gleichzeitig eine positive Unternehmenskultur schaffen.
Wir bei GoJoe glauben an die Kraft der Verbindung, die uns hilft, uns mehr zu bewegen, uns besser zu fühlen und dabei auch noch ein bisschen Spaß zu haben. . Ganz gleich, ob Sie als Arbeitgeber das Engagement und die Kultur Ihrer Mitarbeiter fördern wollen oder als Einzelperson nach neuen Wegen suchen, um aktiv zu bleiben - unsere App hilft Ihnen, lustige und sinnvolle Wohlfühl-Aktivitäten zu organisieren, die allen Spaß machen. Wir stellen Ihnen 10 kreative Wellness-Aktivitäten vor, die nicht nur die Gesundheit fördern, sondern auch die Arbeit ein wenig spannender machen.
1. Virtuelle Fitness-Herausforderungen
Fitness-Herausforderungen sind eine der effektivsten Möglichkeiten, die Gesundheit und das Engagement der Mitarbeiter zu fördern. Aber hier ist der Clou: Mit GoJoe gehen diese Herausforderungen über das Zählen von Schritten und traditionelle Übungen hinaus. Unsere App bietet mehr als 50 verschiedene Aktivitäten, darunter Yoga, Radfahren und Tanzen, und unser gewichtetes Punktesystem bedeutet, dass jeder mitmachen kann, nicht nur diejenigen, die Schritte zählen oder Kilometer machen. Die Mitarbeiter können die Aktivitäten auswählen, die ihnen am meisten Spaß machen, so dass Fitness für jeden zugänglich ist und Spaß macht.
Warum es funktioniert: Virtuelle Fitnesswettbewerbe über GoJoe fördern den Teamgeist und den freundschaftlichen Wettbewerb und machen es den Mitarbeitern leicht, aktiv zu bleiben. Jedes Teammitglied kann seine Aktivitäten über die App protokollieren und so sicherstellen, dass jeder - unabhängig von seinem Fitnesslevel - mitmachen kann.
Wie GoJoe helfen kann: Auf der Plattform von GoJoe können Mitarbeiter an unterhaltsamen Herausforderungen teilnehmen, ihre Fortschritte verfolgen und Siege gemeinsam feiern. Mit seinem inklusiven, gewichteten Punktesystem kann jeder den gleichen Beitrag leisten, so dass es ein faires Spiel für alle ist.
2. Achtsamkeit und Meditationspausen
Die Einbeziehung der psychischen Gesundheit in Ihre Wohlfühlstrategie ist unerlässlich. Eine der besten unterhaltsamen Wellness-Aktivitäten für Erwachsene ist eine Achtsamkeits- oder Meditationssitzung. Ob es sich um eine kurze 10-minütige Atemübung oder eine geführte Meditation handelt, diese Aktivitäten helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die geistige Klarheit zu steigern.
Warum es funktioniert: Achtsamkeit hilft Mitarbeitern bei der Stressbewältigung und verbessert ihr psychisches Wohlbefinden. Außerdem handelt es sich um eine einfache, wenig belastende Aktivität, die überall durchgeführt werden kann und sich daher sowohl für Teams im Büro als auch für externe Teams eignet.
Wie GoJoe helfen kann: Mit GoJoe haben wir uns mit House of Wellbeing zusammengetan, um unseren Nutzern geführte Meditationen anzubieten und eine Vielzahl von Atemübungen und Yoga-Sitzungen in unserer Inhaltsbibliothek unterzubringen. Ganz gleich, ob Sie neu im Bereich Achtsamkeit sind oder neue Inspirationen suchen, wir haben alles für Sie.
3. Büro-Yoga-Sitzungen
Wer sagt, dass Yoga nur im Fitnessstudio möglich ist? Yoga im Büro ist eine der beliebtesten Wellness-Aktivitäten für Erwachsene, vor allem für diejenigen, die lange am Schreibtisch sitzen. Yoga in den Arbeitsalltag einzubauen, dehnt nicht nur verspannte Muskeln, sondern fördert auch die geistige Klarheit und Konzentration.
Warum es funktioniert: Yoga baut Stress ab und verbessert die Flexibilität, so dass sich die Mitarbeiter den ganzen Tag über energiegeladener fühlen. Es ist eine unterhaltsame Art, den Arbeitstag aufzulockern und gleichzeitig die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Wie GoJoe helfen kann: GoJoe bietet Zugang zu Yoga-Kursen auf Abruf direkt in der App. Teams können an virtuellen Sitzungen teilnehmen, so dass es einfach ist, Yoga in ihre Routine einzubauen, egal wo sie gerade arbeiten.
4. Mittags-Wandergruppen
Eine einfache, aber wirksame Maßnahme für das Wohlbefinden ist es, die Mitarbeiter zu ermutigen, in der Mittagspause draußen spazieren zu gehen. Mittags-Walking-Gruppen ermöglichen es den Mitarbeitern, Kontakte zu knüpfen, sich die Beine zu vertreten und frische Luft zu schnappen - und das alles bei gleichzeitiger Förderung der körperlichen Fitness.
Warum es funktioniert: Gehen ist eine gute Möglichkeit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und die Kreativität zu steigern. Es ist eine einfache Möglichkeit, etwas Bewegung in den Arbeitstag einzubauen, ohne dass man eine spezielle Ausrüstung braucht.
Wie GoJoe helfen kann: Die Tracking-Funktionen von GoJoe machen es den Mitarbeitern leicht, ihre Laufaktivitäten zu protokollieren und an teambasierten Herausforderungen teilzunehmen. Mitarbeiter können Clubs gründen, Ziele setzen, ihre Fortschritte verfolgen und sogar gegen andere Teams antreten, um zu sehen, wer die meisten Kilometer zurücklegt.
Die psychische Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens, und das Angebot von Workshops, die sich auf Stressmanagement, emotionale Intelligenz oder Achtsamkeit konzentrieren, kann einen großen Beitrag zur Zufriedenheit der Mitarbeiter leisten. Diese Workshops geben den Mitarbeitern Werkzeuge und Techniken an die Hand, mit denen sie ihre psychische Gesundheit besser in den Griff bekommen.
Warum es funktioniert: Workshops zur psychischen Gesundheit bieten praktische Lösungen für häufige Stressfaktoren am Arbeitsplatz. Sie eröffnen auch wichtige Gespräche über psychisches Wohlbefinden und schaffen eine unterstützende und integrative Kultur.
Wie GoJoe helfen kann: Mit GoJoe können Sie Ihre geistige Gesundheit mit Ihrer körperlichen Gesundheit verbinden. Es ist erwiesen, dass körperliche Betätigung Ihnen einen mentalen Schub gibt (60 % unserer Nutzer sehen in nur zwei Wochen einen deutlichen Effekt). Mitarbeiter können GoJoe nutzen, um ihre körperliche Aktivität zu protokollieren, ihre Fortschritte zu verfolgen und auch ihren Kollegen auf ihrem Weg zu folgen.
6. Mannschaftssport-Ligen
Eine dynamischere Herangehensweise an das Thema Wohlbefinden bieten Teamsportligen, bei denen sich die Mitarbeiter bewegen und zusammenarbeiten können. Ob ein wöchentliches Basketballspiel, ein Volleyballturnier oder sogar ein lockeres Kickballspiel - Mannschaftssportarten fördern die Kameradschaft und verbessern die körperliche Fitness.
Warum es funktioniert: Mannschaftssportarten stärken die Beziehungen zwischen den Mitarbeitern und fördern die körperliche Aktivität auf spielerische und wettbewerbsorientierte Weise.
Wie GoJoe helfen kann: GoJoe macht es einfach, teambasierte sportliche Herausforderungen zu organisieren, die Leistung zu verfolgen und Siege zu feiern. Mit Echtzeit-Updates und In-App-Chats können sich die Mitarbeiter gegenseitig anfeuern und so ein Gefühl von Teamwork und Ermutigung schaffen.
7. Herausforderungen für das virtuelle Wohlbefinden
Für Remote-Teams sind virtuelle Herausforderungen zum Wohlbefinden die perfekte Lösung, um alle Mitarbeiter unabhängig von ihrem Standort zu beschäftigen. Von virtuellen 5 km-Läufen bis hin zu Herausforderungen für die mentale Gesundheit - diese Aktivitäten ermutigen die Mitarbeiter, sich auf ihre Gesundheit zu konzentrieren und gleichzeitig mit Kollegen aus aller Welt in Kontakt zu bleiben.
Warum es funktioniert: Virtuelle Wellness-Wettbewerbe bieten eine flexible und integrative Möglichkeit, Mitarbeiter in Wellness-Aktivitäten einzubinden, unabhängig davon, wo sie sich befinden. Sie fördern das Zusammengehörigkeitsgefühl und tragen dazu bei, dass sich die Mitarbeiter mit ihrem Team besser verbunden fühlen.
Wie GoJoe helfen kann: GoJoe bietet virtuelle Herausforderungen, an denen die Mitarbeiter von überall aus teilnehmen können. Teams können bei verschiedenen Aktivitäten gegeneinander antreten, ihre Fortschritte teilen und sich über die App vernetzen, wodurch ein Gemeinschaftsgefühl auch in einer entfernten Umgebung entsteht.
8. Gesunde Kochwettbewerbe
Kochwettbewerbe sind eine gute Möglichkeit, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu fördern und gleichzeitig Spaß zu haben. Teams können gegeneinander antreten, um die beste gesunde Mahlzeit zuzubereiten, sei es persönlich oder virtuell. Dies ermutigt die Mitarbeiter nicht nur, auf ihre Ernährung zu achten, sondern fördert auch die Arbeitsmoral, da es eine unterhaltsame und interaktive Möglichkeit ist, sich mit den Kollegen auszutauschen.
Warum es funktioniert: Gemeinsames Kochen fördert die Teamarbeit und Kreativität und unterstützt gleichzeitig eine gesunde Ernährung. Es ist eine unterhaltsame Art, den Arbeitstag aufzulockern, und die Mitarbeiter können ihre Rezepte und Kochtipps mit anderen teilen.
Wie GoJoe helfen kann: GoJoe bietet verschiedene wöchentliche Themen für Gruppenherausforderungen. Wir schlagen vor, dass Sie die Chat-Funktion nutzen, um Ihre selbstgekochten Mahlzeiten mit anderen zu teilen. Derjenige, der am Ende der Woche die meisten Stimmen hat, erhält den Wochenpreis! Gesunde Ernährung bei der Arbeit, neue Freunde finden und sich motiviert fühlen sind nur einige der vielen Vorteile, die GoJoe zu bieten hat!
9. Fitness-Kurse auf Abruf (einschließlich Les Mills Workouts)
Das Angebot von Fitnesskursen auf Abruf ist eine einfache Möglichkeit, Mitarbeitern jederzeit und überall Zugang zu körperlicher Betätigung zu verschaffen. GoJoe hebt dies durch unsere Partnerschaft mit Les Mills auf die nächste Stufe. Unser Premium-Abo umfasst den Zugang zu über 350 virtuellen Workouts, von denen 30 % auf Teilnehmer der Einstiegsklasse ausgerichtet sind. Von HIIT-Workouts bis hin zu Yoga und Krafttraining - die On-Demand-Kurse ermöglichen es den Mitarbeitern, die Aktivitäten auszuwählen, die ihrem Fitnesslevel und ihrem Zeitplan entsprechen.
Warum es funktioniert: Fitnesskurse auf Abruf bieten Flexibilität und Bequemlichkeit und machen es den Mitarbeitern leichter, auch während einer arbeitsreichen Woche aktiv zu bleiben. Mit einer Vielzahl von Workouts zur Auswahl können die Mitarbeiter die Fitnessaktivität ausüben, die ihrer Stimmung und ihren Fähigkeiten am besten entspricht.
Wie GoJoe helfen kann: Das Premium-Angebot von GoJoe in Zusammenarbeit mit Les Mills umfasst eine breite Palette von Fitnesskursen auf Abruf, die von erfahrenen Trainern geleitet werden. Von Einsteigerkursen bis hin zu fortgeschrittenen Workouts stellt GoJoe sicher, dass Mitarbeiter Zugang zu erstklassigen Fitnessressourcen haben, die ihnen zur Verfügung stehen.
10. Wellness-Mittwochsveranstaltungen
Machen Sie die Mitte der Woche zu einer Zeit des Wohlbefindens mit Wellness-Mittwoch Veranstaltungen. Diese können von Team-Yoga-Sitzungen und Meditationspausen bis hin zu Workshops über Ernährung und geistige Gesundheit reichen. Indem Sie sich jeden Mittwoch Zeit für Wellness-Aktivitäten nehmen, helfen Sie Ihren Mitarbeitern, sich zu erholen und neu zu konzentrieren.
Warum es funktioniert: Der Wellness-Mittwoch bietet den Mitarbeitern eine regelmäßige Gelegenheit, sich auf ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Es lockert die Arbeitswoche auf und gibt ihnen etwas, auf das sie sich freuen können.
Wie GoJoe helfen kann: Mit der GoJoe-Clubfunktion können Sie ganz einfach Wellness-Mittwochs-Aktivitäten für persönliche, entfernte und gemischte Teams organisieren und fördern. Sie können wiederkehrende Veranstaltungen einrichten, Erinnerungen senden und die Teilnahme der Mitarbeiter verfolgen, so dass es ganz einfach ist, Wellness in Ihre Unternehmenskultur zu integrieren.
Die Vorteile von unterhaltsamen Wohlfühlaktivitäten für Erwachsene am Arbeitsplatz
Wenn Sie unterhaltsame Wohlfühlaktivitäten für Erwachsene in Ihre Arbeitsplatzkultur einbeziehen, bietet dies sowohl für die Mitarbeiter als auch für das Unternehmen zahlreiche Vorteile.
Wellness-Aktivitäten ermutigen die Mitarbeiter, sich um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern, was zu weniger Krankheitstagen, einem niedrigeren Stressniveau und mehr Energie führt.
2. Gesteigerte Moral und Engagement
Mitarbeiter, die an unterhaltsamen Aktivitäten teilnehmen, fühlen sich ihren Kollegen stärker verbunden und engagieren sich stärker bei ihrer Arbeit. Dies steigert die Arbeitsmoral und fördert ein positives Arbeitsumfeld.
3. Stärkere Teamdynamik
Wohlfühlaktivitäten, insbesondere solche, die im Team stattfinden, fördern die Zusammenarbeit und die Kommunikation. Dies stärkt die Teamdynamik und verbessert die Beziehungen am Arbeitsplatz insgesamt.
4. Gesteigerte Produktivität
Gesunde, glückliche Mitarbeiter sind produktiver. Wenn sich Mitarbeiter körperlich und geistig wohl fühlen, können sie sich besser auf ihre Aufgaben konzentrieren und ihr Bestes geben.
5. Verbesserte Unternehmenskultur
Das Angebot von Wellness-Programmen zeigt, dass Ihrem Unternehmen die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter am Herzen liegen. Dies schafft eine positive Unternehmenskultur, in der sich die Mitarbeiter unterstützt und geschätzt fühlen. Mitarbeiter, die sich wertgeschätzt fühlen, bleiben dem Unternehmen eher treu, was die Fluktuation verringert und ein stärkeres Team schafft.
6. Reduzierte Kosten
Weniger Krankheitstage sind für die Arbeitnehmer, ihre Familien und ihre Unternehmen von Vorteil. Sie sind nicht nur im Allgemeinen gesünder und haben mehr Energie außerhalb der Arbeit, sondern haben auch finanzielle Vorteile! Wenn weniger Krankheitstage anfallen, haben die Arbeitnehmer in der Regel niedrigere Versicherungsprämien. Sie müssen sich auch keine Sorgen machen, dass sie sich während einer Krankheit zur Arbeit zwingen und dabei riskieren, ihre Kollegen anzustecken und die Produktion ihres Unternehmens zu behindern.
TIPP: Sie können auch auf unseren Sparrechner zugreifen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie mit GoJoe bei Ihrer Krankenversicherung Geld sparen können.
Wie GoJoe Ihnen helfen kann, unterhaltsame Wohlfühl-Aktivitäten für Erwachsene zu implementieren
Wir bei GoJoe haben uns darauf spezialisiert, Wellness zu einem unterhaltsamen, ansprechenden und für jedermann zugänglichen Erlebnis zu machen. Unsere Plattform bietet eine breite Palette an unterhaltsamen Wellness-Aktivitäten für Erwachsene, von virtuellen Fitness-Herausforderungen bis hin zu Clubs für mentale Gesundheit und mehr. Wir wissen, dass jedes Team einzigartig ist. Deshalb ist unsere App vollständig anpassbar, um den spezifischen Anforderungen Ihres Unternehmens gerecht zu werden.
Mit GoJoe können Sie das:
Binden Sie Ihre Mitarbeiter durch unterhaltsame, integrative Teamaufgaben, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit fördern.
Unsere Plattform für das Wohlbefinden der Mitarbeiter bietet Ihnen die Werkzeuge, die Sie benötigen, um das Engagement Ihrer Mitarbeiter zu steigern, die Gesundheitsergebnisse zu verbessern und eine positive Unternehmenskultur zu fördern - und das alles mit Hilfe von unterhaltsamen und integrativen Wohlfühlaktivitäten.
