Ideen für die Wellness-Challenge im November gegen den Winterblues

Wenn die Temperaturen sinken und das Tageslicht kürzer wird, sinken häufig Energie und Stimmung. Der "Winterblues" kann die Produktivität, das Engagement und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen, insbesondere am Arbeitsplatz. Der November ist der perfekte Monat, um eine Wellness-Aktion zu starten, die die saisonale Müdigkeit bekämpft und eine positive Stimmung für die kommenden kälteren Monate schafft. Eine Wellness-Challenge im November kann den Mitarbeitern Auftrieb geben, die Kameradschaft fördern und einen gesünderen, glücklicheren Arbeitsplatz schaffen.

Wir von GoJoe sind darauf spezialisiert, ansprechende, leicht zugängliche Wellness-Herausforderungen zu schaffen, die die Moral des Teams stärken, unabhängig von Fitnessniveau oder Standort. Hier sind einige spannende Ideen für eine Wellness-Challenge im November, die Ihr Team inspirieren, die Gesundheit fördern und den Winterblues besiegen wird.

Warum eine Wellness-Challenge im November?

Wellness-Wettbewerbe sind eine effektive Möglichkeit, Teams zusammenzubringen und gesündere Gewohnheiten zu fördern. Insbesondere der November ist ideal für eine Wellness-Challenge, da er den Übergang zum Winter markiert - eine Zeit, in der die Menschen oft weniger motiviert sind, aktiv zu bleiben. Eine gut geplante Wellness-Challenge im November kann die Energie steigern, die geistige Gesundheit unterstützen und soziale Kontakte fördern, die das Engagement der Mitarbeiter erhalten.

Studien zeigen, dass körperliche Aktivität, mentale Gesundheitspraktiken und soziale Interaktion eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung der saisonal abhängigen Depression (SAD) und der allgemeinen Lethargie spielen, die im Winter eintreten kann. Mit der Plattform von GoJoe kann Ihr Team an unterhaltsamen, leicht zugänglichen Wellness-Herausforderungen teilnehmen, die jeder genießen kann, unabhängig von seinem Fitnesslevel oder Standort.

1. Tägliche Schritt-Herausforderung

Im Winter aktiv zu bleiben, kann eine Herausforderung sein, besonders bei kälterem Wetter. Ein tägliches Schrittprogramm ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, die Mitarbeiter im November in Bewegung zu halten. Gehen fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern hilft auch, die geistige Klarheit zu verbessern und Stress abzubauen. Und denken Sie daran: Beim Protokollieren von Schritten geht es nicht um die, die Sie bei Arbeiten im Haus oder im Büro sammeln, sondern darum, dass Sie rausgehen und aktiv werden, um die Vorteile der Bewegung wirklich zu spüren. 

Wie es funktioniert: Die Mitarbeiter setzen sich tägliche Schrittziele und verfolgen ihre Fortschritte mit GoJoe. Teams können um das Erreichen kollektiver Schrittziele wetteifern, oder Einzelpersonen können sich selbst herausfordern, um persönliche Bestleistungen zu erreichen.

Wie GoJoe helfen kann: Die GoJoe-Plattform für das Wohlbefinden von Unternehmen unterstützt die Verfolgung einer Vielzahl von Aktivitäten, die über die bloßen Schritte hinausgehen. Das gewichtete Punktesystem der App sorgt für einen fairen Wettbewerb und macht die App für jeden zugänglich, unabhängig von Fitnessniveau, Fähigkeiten oder Interessen. 

2. Herausforderung Achtsamkeit und Meditation

Der November ist ein Monat, in dem der Stresspegel ansteigen kann, da sich die Menschen auf die Feiertage vorbereiten. Eine Achtsamkeitsübung kann den Mitarbeitern helfen, eine Atempause einzulegen und sich neu zu konzentrieren. Es ist erwiesen, dass Achtsamkeitsübungen Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Wie es funktioniert: Jeden Tag können sich die Mitarbeiter 5-10 Minuten Zeit für Achtsamkeitsübungen wie tiefes Atmen, Meditation oder Körperscanning nehmen. GoJoe kann tägliche Erinnerungen und motivierende Zitate bereitstellen, um die Beständigkeit zu fördern.

Wie GoJoe helfen kann: Mit GoJoe erhalten Mitarbeiter Zugang zu einer breiten Palette von Achtsamkeitsressourcen, die sie auf ihrem Weg unterstützen. Von einem Stufenprogramm mit Yoga zur Unterstützung des Schlafs bis hin zu geführten Meditationen mit unseren Partnern von House of Wellbeing ist für jeden etwas dabei, das ihn durch seine tägliche Achtsamkeit führt. Wir empfehlen auch die Einführung eines "Mindful Monday", um die Mitarbeiter wöchentlich als Gruppe zu motivieren. Durch die Nachverfolgung der Teilnahme macht es GoJoe den Teams leicht, verantwortlich zu bleiben und ihre Fortschritte zu sehen.

3. Virtuelle Gruppentrainingskurse

Gruppenfitnesskurse sind eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben und Kontakte zu knüpfen, besonders wenn der Winter naht. Wöchentliche virtuelle Fitnesskurse können eine unterhaltsame, integrative Methode sein, um Mitarbeiter unabhängig von ihrem Standort aktiv zu halten.

Wie es funktioniert: Die Mitarbeiter können an live gestreamten Trainingskursen teilnehmen oder die On-Demand-Ressourcen von GoJoe nutzen, um an Sitzungen teilzunehmen, wenn es ihnen passt. Die Aktivitäten können von Yoga bis zu hochintensivem Intervalltraining (HIIT) reichen.

Wie GoJoe helfen kann: Der Premium-Plan von GoJoe umfasst den Zugang zu über 350 Les Mills-Workouts auf Abruf, die verschiedene Aktivitäten für alle Fitnessniveaus abdecken. So können Mitarbeiter an Kursen teilnehmen, die ihren Vorlieben entsprechen, einschließlich 30 % der Ressourcen für Einsteiger, damit jeder teilnehmen und aktiv bleiben kann.

4. Wöchentlicher Wellness-Mittwoch

Wenn man sich jede Woche Zeit für Wellness nimmt, können sich die Mitarbeiter erholen und neue Energie tanken. Zu den Aktivitäten am Wellness-Mittwoch kann alles gehören, von einer kurzen Yoga-Sitzung bis hin zu einer teambildenden Übung, die den Mitarbeitern zur Wochenmitte einen Schub gibt, der sie bis zum Wochenende trägt.

Wie es funktioniert: Jeden Mittwoch wird eine andere Wellness-Aktivität angeboten, z. B. eine geführte Meditation, ein virtuelles Workout oder eine teambasierte Herausforderung. Je nach Standort können die Mitarbeiter virtuell oder persönlich teilnehmen.

Wie GoJoe helfen kann: Die Plattform von GoJoe ermöglicht eine nahtlose Organisation von wiederkehrenden Veranstaltungen. Mit In-App-Erinnerungen und Planungsfunktionen verpassen die Mitarbeiter ihre wöchentlichen Wellness-Aktivitäten nicht, was die Teilnahme und das Engagement erleichtert.

5. Team-Step-Up-Herausforderung am Monatsende

Beenden Sie den November mit einem Paukenschlag, indem Sie eine teambasierte "Step-up"-Challenge veranstalten. Jedes Team arbeitet zusammen, um eine hohe Schrittzahl zu erreichen, was sowohl die körperliche Gesundheit als auch den sozialen Zusammenhalt fördert.

Wie es funktioniert: Die Teams setzen sich für die letzte Novemberwoche gemeinsame Etappenziele. Am Ende der Woche können die Teams sehen, wer sein Ziel erreicht hat und gemeinsam feiern.

Wie GoJoe helfen kann: Die Herausforderungen von GoJoe machen es einfach, die Aktivitäten und Schritte des Teams zu verfolgen und bieten Echtzeit-Updates und Team-Chat-Funktionen, um alle zu motivieren und auf Kurs zu halten. Sie können einen Preis für das Siegerteam vergeben!

6. Check-In-Tag für psychische Gesundheit

Gesundheit und Leistung der Mitarbeiter sind miteinander verknüpft, und wir müssen die psychische Gesundheit in diese Aussage einbeziehen, um die Mitarbeiter wirksam zu unterstützen. Ein ausgewiesener Check-in-Tag für die psychische Gesundheit ermöglicht es den Mitarbeitern, innezuhalten und über ihr emotionales Wohlbefinden nachzudenken. Das Angebot von Ressourcen zur Selbsteinschätzung, Achtsamkeit und Stressbewältigung kann den Mitarbeitern helfen, sich unterstützt und verstanden zu fühlen.

Wie es funktioniert: Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um ihre mentale Gesundheit zu überprüfen. GoJoe kann Aufforderungen oder Hilfsmittel bereitstellen, mit denen die Mitarbeiter ihren Stress und ihre Stimmung selbst einschätzen können, sowie Ressourcen, die ihnen helfen, bei Bedarf Maßnahmen zu ergreifen.

Wie GoJoe helfen kann: Die Ressourcen für mentales Wohlbefinden von GoJoe umfassen inspirierende Zitate, geführte Meditationen, Techniken zum Stressabbau und Funktionen zur Stimmungsaufzeichnung, die den Mitarbeitern helfen, während der gesamten Herausforderung mit ihrer mentalen Gesundheit in Verbindung zu bleiben.

7. Charity-Herausforderung

Verwandeln Sie Ihre Wellness-Challenge im November in eine Gelegenheit, etwas zurückzugeben, indem Sie eine Wohltätigkeitsveranstaltung organisieren. Die Mitarbeiter können an verschiedenen Wellness-Aktivitäten teilnehmen, um Geld für einen ausgewählten Zweck zu sammeln, und so ein Gefühl der Gemeinschaft und der Zielsetzung fördern.

Wie es funktioniert: Für jeden erreichten Wellness-Meilenstein - z. B. gelaufene Schritte oder meditierte Minuten - sammeln die Mitarbeiter Geld für wohltätige Zwecke. Die Tracking-Funktionen von GoJoe machen es einfach, den Fortschritt zu überwachen und Spenden auf der Grundlage der erreichten Ziele zu berechnen.

Wie GoJoe helfen kann: GoJoe's Challenges geben Fundraising-Initiativen ein digitales Zuhause und ermöglichen es den Teilnehmern, sich zu einer Gemeinschaft zusammenzuschließen, gemeinsame Anstrengungen zu verfolgen und sich mit Spendenplattformen zu verbinden. GoJoe's Journeys-Funktion auf der Plattform kann individuell angepasst werden, um Wohltätigkeitsherausforderungen zu unterstützen, einschließlich der Verfolgung von Meilensteinen und der Anzeige des Fortschritts in Richtung der Spendenziele. GoJoe hat Kunden wie dem Sunderland FC, AlixPartners und Mind dabei geholfen, das Fundraising von Unternehmen auf eine neue Art und Weise voranzutreiben. Dies schafft eine sinnvolle Erfahrung, die Mitarbeiter für einen guten Zweck zusammenbringt.

Warum Wellness-Herausforderungen im November wichtig sind

Der Winter kann eine schwierige Zeit sein, in der weniger Tageslicht und kältere Temperaturen die Stimmung und Motivation beeinträchtigen. Die Durchführung einer Wellness-Challenge im November unterstützt die körperliche und geistige Gesundheit der Mitarbeiter und bietet gleichzeitig eine unterhaltsame und ansprechende Möglichkeit, in Kontakt zu bleiben. Indem Sie verschiedene Herausforderungen anbieten, die auf unterschiedliche Interessen und Fitnessniveaus zugeschnitten sind, erleichtern Sie die Teilnahme für alle und sorgen so für ein höheres Engagement und einen nachhaltigen Nutzen.

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Wie GoJoe Wellness-Herausforderungen unterhaltsam und leicht zugänglich macht

GoJoe's Wellness-App für Mitarbeiter macht es einfach, Wellness-Herausforderungen zu implementieren und zu verfolgen, um eine Kultur der Gesundheit und Inklusion zu fördern. Ganz gleich, ob Ihr Team im Büro, an einem entfernten Standort oder in einem gemischten Team arbeitet, die virtuellen Herausforderungen von GoJoe überbrücken die Lücke und bieten ansprechende Wellness-Aktivitäten, die jeder genießen kann. Mit Zugang zu Achtsamkeitsressourcen, Teamherausforderungen und von Experten geleiteten Fitnesskursen bietet GoJoe den Mitarbeitern alles, was sie brauchen, um im November gesund, verbunden und motiviert zu bleiben.

Wenn Sie ein Versicherer, ein Personalverantwortlicher oder ein Kleinunternehmer sind, sollten Sie sich überlegen, wie unsere jährliche Plattform Ihnen und Ihren Mitarbeitern am meisten Nutzen bringen kann.

Sind Sie bereit, Ihrem Team zu helfen, den Winterblues zu besiegen? Setzen Sie diesen November auf eine Kultur des Wohlbefindens und erzielen Sie mit GoJoe eine nachhaltige Wirkung.

Fertig? Fertig? GoJoe.

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